Comment s’occuper quand on est senior et seul ?

Les meilleures activités pour vaincre la solitude

Lorsque la retraite vient, celle-ci marque la fin d’une activité professionnelle. Cependant cette période peut également permettre de commencer un nouveau chapitre de sa vie en se concentrant sur de nouvelles occupations. En effet, il existe nombre d’activités auxquels on peut s’adonner telles que le sport ou les voyages, mais les seniors seuls peuvent aussi trouver des centres d’intérêt qui leur conviennent davantage.

Sortir pour se faire plaisir

Pour préserver sa fougue ainsi que sa vivacité d’esprit, stimuler son esprit à travers l’apprentissage ou de la découverte s’avère nécessaire. Il est effectivement prouvé que la santé mentale et l’âge influent sur le corps, mais aussi sur les capacités de raisonnement. Il est donc important de trouver une activité senior qui peut conjuguer le bien-être mental et physique afin de garder un mode de vie sain. Préparer une excursion en solo dans un pays étranger, jouer d’un instrument de musique ou apprendre une nouvelle langue sont d’excellents moyens pour conserver une activité cérébrale et garder une attitude positive et enthousiaste.

De plus, une activité physique régulière peut aider à éviter la dépression ou la sensation d’isolement. Toutefois, il faut consulter un spécialiste avant d’entamer un sport. Les plus casaniers peuvent entretenir leur dextérité avec des activités manuelles d’intérieur tels que la couture, la peinture ou le bricolage. En ce sens, la création artistique est idéale pour développer ou maintenir ses facultés de concentration sur un objectif précis. Des jeux à énigmes sont également l’occasion de résoudre des problèmes en faisant appel à ses connaissances et à sa culture.

La musique et la culture

La culture permet de joindre l’utile à l’agréable films, chansons, expositions en tout genre… Quel que soit le support sélectionné, la diversité du choix se révèle grande. A cela nous pouvons ajouter la lecture qui est un moment privilégié où l’on s’évade dans autant d’univers que l’imaginaire est capable d’en créer. Au-delà du simple divertissement, cela permet également de maintenir ses facultés de réflexion par l’intermédiaire d’un travail intellectuel peu exigeant et agréable.

Outre la portée émotionnelle que la musique procure, elle se révèle bénéfique pour le cerveau. En effet, la musique influe sur la mémoire des seniors en stimulant de nombreuses zones cérébrales. De plus, la diffusion de dopamine à l’écoute d’une chanson accentue le bien-être général de la personne concernée. Et c’est bien là que la culture montre tout son intérêt. Partir à la découverte d’œuvres qui nous touchent permet de développer nos fonctions cognitives et ainsi conserver toutes nos facultés mentales.

Le web, un nouveau monde a porter de clic

Internet est aussi une porte ouverte sur bien des domaines. En effet, il est toujours possible de trouver des sites sur les passions qu’on nourrit. Le web permet de communiquer sur des blogs ou de s’exprimer sur des forums et des tchats. Un lieu d’échanges et d’enrichissements personnels pour les seniors en mal de découvertes.

Paradoxalement, les activités pour seniors seuls amènent à faire de nouvelles connaissances et des rencontres inattendues. Tout dépend de l’approche souhaitée. On peut très bien se cantonner à une activité solitaire en toute quiétude, mais aussi la partager. L’isolement et la dépression des personnes âgées ne sont plus une fatalité. Garder un pied dans le monde actif avec le milieu associatif, se cultiver, jouer d’un instrument, partir à l’aventure… Les loisirs ne sont pas qu’une source de plaisir. Ils révèlent également des bienfaits insoupçonnés pour la santé tout en nouant des liens sociables durables.