Conseils pour les diabétiques - La santé par les plantes

Suite aux changements de nos habitudes alimentaires, le diabète a fortement augmenté ces dernières années. Les médicaments utilisés pour gérer son diabètes ont prouvé qu’ils pouvaient parfois avoir des effets secondaires très lourds. C’est pourquoi nous pouvons utiliser certaines plantes permettant de mieux gérer le taux de sucre dans notre corps. Voici quelques conseils pour connaitre les aliments utiles pour les diabétiques.

Les plantes

Des études ont prouvé que les personnes atteintes de diabète accentuaient les risques de maladies cardiaques en prenant le plus de médicaments.

Certaines plantes médicinales améliorent considérablement le contrôle de la glycémie et préviennent les éventuelles complications liées au diabète :

• Le thym : cette plante est un excellent antidiabétique pour les personnes atteintes de diabète de type 1 ;
• Le karkadé : cette plante permet d’égaliser son taux de glycémie, elle évite les hausses et les baisses de glycémie dans le corps et permet un équilibrage. Le karkadé se prend par infusion, il est possible de faire des cures en les espaçant de trois à quatre semaine ;
• L’oignon : il permet de réduire le taux de lipides dans le sang grâce à ses propriétés antioxydantes, antihyperglycémiantes et hypoglycémiantes. L’oignon peut se consommer cru, en soupe ou en infusion ;
• L’ail : cette plante a un effet bénéfique sur la glycémie mais elle permet également d’éviter les complications liées au diabète. Il peut se consommer cru, écrasé ou finement tranché ;
• L’ortie : cette plante a un effet diurétique et permet de réduire le taux de glycémie dans le sang.
• Le ginseng : cette plante est aujourd’hui considérée comme la plante la plus utilisée dans le monde. Elle a un effet bénéfique contre le stress, le ginseng américain augmente la production d’insuline et réduit la destruction des cellules bêta du pancréas. Pour le diabète de type 2, le ginseng a prouvé son efficacité à améliorer la glycémie postprandiale.

Les épices

Certaines épices permettent de prévenir le diabète :

• La cannelle est une épice bénéfique pour la glycémie si elle est prise à jeun et après les repas. Elle permet d’augmenter la sensibilité à l’insuline et de protéger les reins des dommages causés par les lésions vasculaires diabétiques. La cannelle peut se prendre deux à trois fois par jour à raison d’une demie cuillère à café ;
• Le curcuma est une épice connue depuis longtemps en inde pour lutter contre le diabète de type 1 et 2. Cette épice peut être consommée quotidiennement à raison d’une demie cuillère à café.
• Le gingembre est une épice connue pour ses vertus médicinales notamment chez les diabétiques. En effet, cette plante permet une amélioration significative au niveau de l’insuline, de la glycémie et du taux de fructosamine. Les effets du gingembre ont prouvé leur efficacité à 100% dans la prévention chez les prédiabétiques et dans la prévention des risques liés au diabète ;

Les fruits et légumes

Il est évidemment important d’adapter son alimentation en cas de diabète pour diminuer le taux de glucose dans le sang. Les fruits et légumes que vous pouvez consommer à volonté sont les carottes, les asperges, le concombre, les courgettes, le brocoli, les endives, les épinards, les navets, les haricots ainsi que les radis.