Perte d'autonomie : comment anticiper et se protéger ?

Préventions et solutions pour garder son indépendance

La perte d’autonomie touche environ 1,5 millions des personnes en France, le ministère de la santé en compte près de 2,2 millions en 2050. De nos jours, l’émergence de la perte d’autonomie est généralement mal préparée. Cependant, il existe des solutions pour prévenir et se protéger face à cette dépendance.

Anticiper

Anticiper la perte d’autonomie commence par la détection de différents troubles d’abord physiques :

• Perte de l’équilibre
• Difficultés à se déplacer
• Fatigue inexpliquée
• Douleurs articulaires
• Essoufflement sévère
• Perte de poids
• Incontinence urinaire
• Perte de la mémoire

Mais elle peut se traduire aussi par des troubles psychiques :

• Problème de compréhension
• Troubles de l’humeur
• La prise de repas à des horaires irréguliers
• Un isolement social
• Un changement comportemental

Les signes et effets liés à la perte d’autonomie dues au vieillissement peuvent être retardés grâce à plusieurs activités qu’il ne faut pas négliger.

Il est très important de pratiquer une activité physique régulière. Cela peut débuter par des gestes de la vie quotidienne comme prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, se déplacer à pied plutôt que de prendre un moyen de transport puis exercer un sport plus endurant comme la marche, la natation ou même le yoga qui sont des activités permettant d’entretenir sa mobilité ainsi que tous les muscles de son corps sans se blesser.

La dépendance touche également la partie cérébrale de la personne, il est nécessaire de stimuler également son cerveau avec des jeux faisant travailler sa mémoire comme le sudoku, les mots croisés… solliciter son cerveau passe aussi par la lecture ou encore le dessin et surtout garder une vie sociale.

Vous l’aurez compris, retarder la perte d’autonomie c’est dynamiser son autonomie temps qu’elle est toujours présente.

Se protéger

Pour se protéger de la perte d’autonomie il est bien évidemment important d’adopter un mode de vie sain. Il faut alors remplacer les aliments trop gras et trop sucré par une alimentation saine et équilibré, éviter les excitants comme l’alcool et le café et bien évidemment arrêter les produits addictifs comme le tabac.

Des mesures d’accompagnement ou de protection sont mises en place pour aider à la perte d’autonomie.

Il existe une protection d’ordre juridique, c’est-à-dire que suite à une demande juridique les décisions seront prises par ses proches. Il est possible de placer son ainé sous tutelle pour la mise en place d’une représentation sur tous les actes de la vie civile ou sous curatelle pour la gestion à degré variable de ses actes.

Il y a plusieurs assurance maladie permettant d’aider à financer les dépenses associer à la perte d’autonomie. L’assurance dépendance prend en charge les coûts mensuels liés à la dépendance de la personne grâce à une rente et un capital versé pour aider au paiement de l’aménagement d’un logement non adapté par exemple. Elle prévoit également un soutien pour les proches en réalisant plusieurs démarches administratives comme recevoir l’aide de l’Etat ou trouver une place dans les établissements médicaux ou EHPAD pour la personne âgée.

Le mandat de protection est mis en place pour les personnes âgées qui prévoyant un futur manque d’autonomie. Ils demandent la protection d’une ou plusieurs personnes au cas où une situation de dépendance surviendrait.

Grâce à ces diverses protections, nous sommes protégés contre la perte d’autonomie, il est désormais possible pour les personnes âgées de moins souffrir de leur dépendance.

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